Treinamentos para Melhor Idade

Treinamentos para Melhor Idade

A atividade física para melhor idade ajuda a melhorar a força múscular, aumenta os movimentos, ajuda a caminhar melhor, previne doenças como osteoporose, depressão e diabetes. Promove também o contato com outras pessoas, evitando o isolamento, dando mais qualidade de vida ao praticante. 

A atividade física deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia a dia.

Os benefícios da atividade física para idosos são diversos, incluindo:

  • Previne ou melhora doenças: hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
  • Melhora da força muscular;
  • Melhora dos movimentos dos braços, pernas e tronco;
  • Reduz o consumo de remédios;
  • Aumenta apetite;
  • Reduz as dores;
  • Reduz o  risco de lesões nos músculos;
  • Melhora o  condicionamento físico geral;
  • Reduz o risco de quedas.

A atividade física para pessoas da melhor idade também ajuda a melhorar a autoestima, confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.